3 เหตุผลทำไมการนับแคลอรี่ถึงไม่ดี

Uncategorized

3 เหตุผลทำไมการนับแคลอรี่ถึงไม่ดี

3 เหตุผลทำไมการนับแคลอรี่ถึงไม่ดี

3 เหตุผลทำไมการนับแคลอรี่ถึงไม่ดี

การนับแคลอรี่เป็นวิธีที่ผู้คนใช้ในการควบคุมการกินและการลดน้ำหนัก เป็นความคิดที่เรียบง่าย แต่สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นหนึ่งในนิสัยที่ยากที่สุดในการเปลี่ยนแปลง สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ ปัญหาคือการนับแคลอรีอาจสร้างความสับสนและยังเป็นอุปสรรคต่อผู้ที่พยายามลดน้ำหนักอย่างไม่สิ้นสุด

คุณต้องระวังเพราะมันเป็นไปได้ที่จะกำหนดแคลอรี่ที่คุณต้องการโดยพิจารณาจากปัจจัยส่วนบุคคลของคุณเอง แม้ว่าวิธีนี้จะได้ผล แต่ก็สามารถขจัดปัจจัยความสนุกของแผนทั้งหมดได้ หากคุณกำลังจะนับแคลอรีและลดน้ำหนัก อย่าทำให้เป็นลู่วิ่งที่มีสัญญาณคงที่ตลอดเวลา มันอาจจะเหนื่อยมาก

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับ 3 ข้อที่ควรคำนึงถึงในครั้งต่อไปที่คุณพิจารณาว่าทำไมคุณควรนับแคลอรี่และน้ำหนักเป้าหมายของคุณควรเป็นเท่าใด

การนับแคลอรี่เป็นวิธีที่สำคัญในการเรียนรู้เกี่ยวกับระดับสุขภาพโดยทั่วไปและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ เป้าหมายคือการคำนวณที่แม่นยำยิ่งขึ้นว่าคุณต้องการเท่าไหร่ ซึ่งหมายความว่าจำนวนแคลอรี่ของคุณควรเป็นเลขคณิต เริ่มต้นด้วยความคิดที่สิ้นสุด เช่น หากคุณนับจำนวนเสาวรสประจำวันซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนเล็กน้อยเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้อง

คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปเป็นอาหารจะเข้าสู่ร่างกายในรูปของไขมัน นี่เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องพิจารณาในครั้งต่อไปที่คุณดูรายการขายของชำ มันง่ายที่จะลื่นไถลเลียนแบบ Paris baguer อ้วน ๆ อย่างแดกดันเพราะคุณกำลังมองหาบางสิ่งที่อร่อยและรวดเร็ว

คนส่วนใหญ่กินเพียงพอโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการนับแคลอรี่ แต่เมื่อคุณกำลังตามล่าแมลง มันอาจจะดึงดูดใจ คุณจะต้องแน่ใจว่าก่อนเริ่มรับประทานอาหารว่าคุณรับประทานอาหารเพียงพอเท่านั้นและไม่มากเกินไป

ส่วนสำคัญของการกินให้เพียงพอไม่ใช่การข้ามมื้อ แต่รอจนกว่ามื้อต่อไปของคุณจะเป็นของว่าง เลือกเวลาที่เหมาะสมและของว่างที่เหมาะสม แล้วคุณจะได้เพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณมากขึ้น การอดอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเพียงข้อเท็จจริงหรือนิยาย?

เป็นเรื่องง่ายที่จะอยู่ในเส้นทางเกือบตลอดเวลา แต่บางครั้งคุณจะตกรถไดเอท สูตรโกงอาหารที่นี่หรือคุกกี้สักสองสามชิ้นจะไม่ทำให้เจ็บ แต่อย่าทำทุกวัน

กับดักที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนตกหลุมรักคือการนับแคลอรี แต่สิ่งที่คุณกินสำคัญกว่าจำนวนแคลอรีที่คุณกิน คุณต้องเรียนรู้ที่จะกินแคลอรี่น้อยกว่าที่คุณเผาผลาญ

คุณสามารถพูดคุยกับตัวเองในตอนแรก แต่เมื่อคุณเริ่มกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น คุณจะสนุกกับการกินมากขึ้น มันคุ้มค่าที่จะทำตามขั้นตอนของทารก อาหารเย็นครึ่งจานของคุณยังคงเป็นอาหารจำนวนมากสำหรับมื้อค่ำ และด้านหลังก็แย่พอๆ กับของหวาน กินเบาๆ และง่ายๆ และให้เวลาตัวเองเพื่อให้สมองและร่างกายของคุณบอกคุณได้เมื่ออิ่ม

คุณสามารถฝึกร่างกายให้เพลิดเพลินกับรสชาติของผักได้หากคุณฝึกสมองให้เพลิดเพลิน ทุกครั้งที่คุณทานสลัดผักสดเป็นมื้อกลางวัน ให้มองดูแล้วเพลิดเพลิน หากทุกครั้งที่รู้สึกว่าจำเป็นต้องทำให้เสร็จ คุณกินมากเกินไป

เมื่อคุณมีหม้อปรุงอาหารหรืออาหารอื่นๆ ที่ต้องใช้ไขมันเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ให้แน่ใจว่าคุณยอมเผื่อเวลาไว้เล็กน้อยสำหรับตัวคุณเอง คุณสามารถปล่อยให้อาหารเผาผลาญไขมันมากขึ้นในช่วงที่เหลือของวัน

หากคุณกำลังจะควบคุมอาหารเพื่อลดไขมัน คุณจะต้องทนต่อการอดอาหารอย่างมีรสนิยม ทุกครั้งที่คุณหิว คุณจะต้องกินอาหารแข็งเป็นอย่างแรกที่คุณเห็น คุณต้องฝึกตัวเองให้อร่อยกับสลัดและผัก ทุกครั้งที่คุณฝึกร่างกายด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าคนทั่วไป

หากคุณสามารถรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและลดน้ำหนักได้ คุณก็จะสนุกกับมันมากขึ้น และสนุกกับการทำมันมากขึ้น คุณจะพบว่าการอดอาหารไม่ได้ยากอย่างที่คิด และคุณจะสนุกกว่าที่เคย

 

0